آیا به دنبال راه های کاهش اضطراب و استرس بدون عوارض جانبی هستید؟ آیا دنیای مدرن و زندگی پر از فشارها شما را به استرس می‌اندازد؟ اگر چنین است، خوشبختانه داروی گیاهی برای استرس می‌توانند به شما کمک کنند. در این مقاله به بهترین بهترین قرص ضد استرس گیاهی پرداخته و بهترین قرص گیاهی اعصاب، ضد اضطراب و افسردگی که توسط شرکت های ایرانی تولید می شود را بررسی خواهیم کرد.
استرس را می‌توان به عنوان واکنشی فیزیولوژیک و روانشناختی به تنش‌های مختلف تعریف کرد. هر کسی در مواجهه با شرایطی که نیازمند تلاش ذهنی و جسمی بیشتر هستند، استرس را تجربه می‌کند. برخی از علائم استرس شامل اضطراب، خستگی، عصبانیت، اختلالات خواب، کاهش تمرکز و افزایش تنش عضلاتی میباشد.
بله، استفاده از قرص ضد استرس گیاهیمی‌تواند به شما کمک کند استرس و اضطراب را کاهش دهید. داروهای گیاهی ضد استرس و اضطراب از ترکیبات طبیعی بدون اثرات جانبی قوی ساخته می‌شوند و ممکن است تأثیرات آرامبخشی داشته باشند.
در این زمینه بیشتر بدانید:
تا از دلایل مهم استرس و اضطراب که باید بشناسید!
5 قرص ضد استرس و اضطراب پر فروش دنیا و ایران!
درمان استرس فکری【5 راهکار کاملا ساده】
استفاده از داروی گیاهی ضد استرس و اضطراب میتواند در شرایط مختلف کمک کننده باشد. اگر شما در مواجهه با استرس روزانه هستید، می‌توانید از این داروها استفاده کنید. همچنین، در صورتی که تمایل به استفاده از روشهای طبیعی برای کاهش استرس دارید، داروهای گیاهی می‌توانند یک گزینه مناسب باشند.
علاوه بر دمنوش‌ها، قرص های گیاهی نیز می‌توانند به شما در کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. در ادامه به برخی از بهترین قرص های گیاهی ضد استرس و اضطراب می‌پردازیم:
قرص پرفوران که از عصاره خشک گیاه علف چای یا گل راعی تهیه شده است فرآورده ای موثر برای درمان افسردگی و استرس های ملایم تا متوسط میباشد. این قرص میتواند به کاهش استرس و تنش عصبی کمک کند. قبل از مصرف این قرص ضد استرس، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
قرص نروکسین یک قرص گیاهی از عصاره گیاه علف چای ( هایپریکوم پرفوراتوم ) ضد اضطراب است که میتواند به کاهش تنش عصبی و استرس کمک کند. این قرص معمولاً بدون نیاز به نسخه پزشک قابل تهیه است، اما در هر صورت قبل از مصرف بهتر است راهنمایی پزشک را دنبال کنید.
قرص جینکوگل یک قرص گیاهی از برگ جینکوبیلوبا است که ممکن است در کاهش استرس و اضطراب موثر باشد. این قرص میتواند به بهبود تمرکز و حافظه کمک کند و به آرامش شما کمک کند. قبل از مصرف این قرص، با پزشک خود مشورت کنید.
قرص برهمی 9000 کاروسوس نچرال هلث نیز یکی از قرص های گیاهی از گیاه باکوپا منیری ضد استرس و اضطراب است. مصرف این قرص میتواند به کاهش تنش عصبی و بهبود خلق و خو کمک کند. با این حال، بهتر است قبل از مصرف این قرص، راهنمایی پزشک خود را دریافت کنید.
کپسول ژلاتینی سافرومنتال فیتومد یک کپسول گیاهیاز عصاره زعفران است که میتواند در کاهش استرس و اضطراب موثر باشد. این کپسول ممکن است به بهبود خواب و آرامش شما کمک کند. بهتر است قبل از مصرف این کپسول، نظر پزشک خود را بپرسید.
علاوه بر دمنوش‌ها و قرص‌ها، قطره‌های گیاهی نیز می‌توانند در کاهش استرس و اضطراب مفید باشند. در ادامه به برخی از بهترین قطره های گیاهی ضد استرس و اضطراب می‌پردازیم:
قطره گیاهی گل سرخ باریج اسانس یکی از بهترین قطره های گیاهی ضد استرس و اضطراب است. این قطره میتواند به آرامش شما کمک کند و بهبود روحیه و احساس شادابی به شما ببخشد.
قطره آرامبخش و خواب آور گیاهی پاسی پی نیز یکی از قطره های گیاهی ضد استرس و اضطراب است. این قطره میتواند به کاهش تنش عصبی کمک کند و به شما کمک کند تا بهتر بخوابید.
قطره هایپیران نیز به عنوان یک قطره گیاهی ضد استرس و اضطراب شناخته می‌شود. مصرف این قطره میتواند به تسکین اضطراب و تنش عصبی کمک کند و به شما کمک کند تا آرامش بیشتری بدست بیاورید.
اگر قصد مصرف داروهای گیاهی برای درمان استرس دارید، بهتر است قبل از استفاده مشورت با پزشک یا متخصص گیاهان دارویی داشته باشید. این افراد می‌توانند با بررسی وضعیت شما و توصیه‌های خاص، راهنمایی مناسبی در انتخاب داروهای گیاهی برای شما ارائه دهند.
دمنوش گل راعی یکی از بهترین داروهای گیاهی برای درمان استرس است. گل راعی خواص آرامبخشی دارد و میتواند به شما کمک کند استرس و اضطراب را کاهش دهید.
طریقه مصرف: برای تهیه دمنوش گل راعی، یک قاشق چایخوری از گیاه خشک را در یک فنجان آب جوش قرار دهید و حدود 10 دقیقه بگذارید تا حل شود. سپس می‌توانید آن را صاف کرده و نوشیدنی آرامبخش خود را دریافت کنید.
جینکوبیلوبا یک گیاه چینی است که خواص ضد استرس و ضد اضطراب دارد. این دمنوش میتواند به شما کمک کند تمرکز و حافظه خود را بهبود بخشید و استرس را کاهش دهید.
طریقه مصرف: برای تهیه دمنوش جینکوبیلوبا، یک قاشق چایخوری از گیاه خشک را در یک فنجان آب جوش قرار دهید و حدود 10 دقیقه بگذارید تا مخلوط شود. سپس می‌توانید آن را صاف کرده و نوشیدنی آرامبخش خود را دریافت کنید.
گل ساعتی یک گیاه دارویی با خواص آرامبخش است که میتواند به شما کمک کند استرس را کاهش دهید و احساس آرامش و آرامبخشی را تجربه کنید.
طریقه مصرف: برای تهیه دمنوش گل ساعتی، یک قاشق چایخوری از گیاه خشک را در یک فنجان آب جوش قرار دهید و حدود 10 دقیقه بگذارید تا مخلوط شود. سپس می‌توانید آن را صاف کرده و نوشیدنی آرامبخش خود را دریافت کنید.
زعفران یک گیاه با خواص آرامبخش قوی است و میتواند به شما کمک کند استرس را کاهش دهید و احساس آرامش و خوشحالی را تقویت کنید.
طریقه مصرف: برای تهیه دمنوش زعفران، چند نخ زعفران را در یک فنجان آب جوش قرار دهید و حدود 10 دقیقه بگذارید تا حل شود. سپس می‌توانید آن را صاف کرده و نوشیدنی آرامبخش خود را دریافت کنید.
بابونه یک داروی گیاهی ضد استرس و اضطراب است. این گیاه خواص آرامبخش و ضد التهابی دارد که میتواند به شما کمک کند در زمان‌های تنش ذهنی آرامش بیشتری به دست آورید.
طریقه مصرف: برای تهیه دمنوش بابونه، یک قاشق چایخوری از گیاه خشک را در یک فنجان آب جوش قرار دهید و حدود 10 دقیقه بگذارید تا دم بکشد. سپس می‌توانید آن را صاف کرده و نوشیدنی آرامبخش خود را میل کنید.
گل سرخ یک گیاه دارویی است که در بسیاری از روشهای طب سنتی برای کاهش استرس و اضطراب استفاده می‌شود. این گیاه خواص آرامبخش و ضد افسردگی دارد و میتواند به شما کمک کند در زمان‌های تنش ذهنی، آرامش بیشتری را تجربه کنید.
طریقه مصرف: برای تهیه دمنوش گل سرخ، یک قاشق چایخوری از گیاه خشک را در یک فنجان آب جوش قرار دهید و حدود 10 دقیقه بگذارید تا دم بکشد. سپس می‌توانید آن را صاف کرده و نوشیدنی آرامبخش خود را دریافت کنید.
نعنا یک گیاه دارویی با خواص آرامبخش و ضد اضطراب است. عطر و طعم خوشایند نعنا میتواند به شما کمک کند استرس را کاهش دهید و احساس آرامش و خوشبویی را تجربه کنید.
طریقه مصرف: برای تهیه دمنوش نعنا، یک قاشق چایخوری از برگ‌های خشک نعنا را در یک فنجان آب جوش قرار دهید و حدود 10 دقیقه بگذارید تا دم بکشد. سپس می‌توانید آن را صاف کرده و نوشیدنی آرامبخش خود را دریافت کنید.
مرزنجوش یک گیاه دارویی با خواص آرامبخش و ضد استرس و افسردگی است. این گیاه میتواند به شما کمک کند در مواجهه با استرس و نگرانی‌های روزمره، آرامش را به دست آورید.
طریقه مصرف: برای تهیه دمنوش مرزنجوش، یک قاشق چایخوری از گیاه خشک را در یک فنجان آب جوش قرار دهید و حدود 10 دقیقه بگذارید تا دم بکشد. سپس می‌توانید آن را صاف کرده و نوشیدنی آرامبخش خود را دریافت کنید.
چای سبز نیز یکی دیگر از گیاهان دارویی است که خواص آرامبخش و ضد استرس دارد. مصرف مداوم چای سبز میتواند به شما کمک کند استرس را کاهش داده و احساس آرامش و راحتی را به دست آورید.
طریقه مصرف: برای تهیه دمنوش چای سبز، یک قاشق چایخوری از برگ‌های خشک چای سبز را در یک فنجان آب جوش قرار دهید و حدود 5 دقیقه بگذارید تا دم بکشد. سپس می‌توانید آن را صاف کرده و نوشیدنی آرامبخش خود را دریافت کنید.
یکی از بهترین داروهای گیاهی برای درمان استرس و اضطراب، دمنوش سنبل الطیب است. این دمنوش از گیاهی به نام سنبل الطیب تهیه می‌شود که خواص آرامش‌بخش و ضد اضطرابی دارد. مصرف این دمنوش میتواند به کاهش استرس و بهبود خواب کمک کند.
طریقه مصرف : برای تهیه دم نوش سنبل الطیب یک قاشق چایخوری از سنبل الطیب را در یک فنجان آب جوش قرار دهید. در دمای ملایم، فنجان را روی حرارت قرار داده و به مدت 5-10 دقیقه بگذارید تا دمنوش آماده شود. دمنوش را صاف کرده و با اضافه کردن عسل یا نبات شیرین کنید. هر روز قبل از خواب یک فنجان از این دمنوش را مصرف کنید.
رازک یک گیاه دارویی است که در درمان استرس و اضطراب موثر است. دمنوش رازک خواص آرامش‌بخشی دارد و میتواند به کاهش تنش عصبی کمک کند.
طریقه مصرف: یک قاشق چایخوری از ریشه رازک را در یک فنجان آب جوش قرار دهید. فنجان را روی حرارت قرار دهید و به مدت 10-15 دقیقه جوش بدهید. دمنوش را صاف کنید و با اضافه کردن عسل به آن، می‌توانید مزه آن را شیرین کنید. هر روز 1-2 بار این دمنوش را مصرف کنید.
این دمنوش آرامبخش اعصاب است، اضطراب مزمن را کم می‌کند و باعث می‌شود که فرد در شرایط پراسترس همچنان بتواند عملکرد خوبی داشته باشد. احتمال تداخل دارویی، اختلال هورمونی و التهاب پوستی از عوارض مصرف دمنوش مریم گلی هستند.
توژون موجود در مریم گلی باعث پریودشدن می‌شود، و مصرف آن در بارداری انقباض رحم را بیشتر می‌کند و در نتیجه خطر سقط جنین بالا می‌رود. زنان شیرده هم به خاطر وجود این ماده در مریم گلی نباید از این دمنوش مصرف کنند، چراکه میزان شیرشان کم می‌شود.
طریقه مصرف: یک قاشق چایخوری از برگ‌های خشک مریم گلی را در یک فنجان آب جوش قرار دهید. فنجان را روی حرارت قرار داده و به مدت 10-15 دقیقه دم کشیده شود. دمنوش را صاف کرده و می‌توانید با اضافه کردن عسل یا لیمو ترش، طعم آن را تندتر کنید. هر روز 2-3 بار این دمنوش را مصرف کنید.
چای سفید دارای خواص آرامش‌بخش و ضد استرسی است. مصرف روزانه چای سفید میتواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
طریقه مصرف: یک کیسه چای سفید را در یک فنجان آب جوش قرار دهید. فنجان را برای 5-7 دقیقه دم کنید تا طعم و خواص چای منتشر شود. کیسه چای را خارج کنید و می‌توانید با اضافه کردن عسل یا شیر، طعم چای را تغییر دهید. بهتر است هر روز 1-2 فنجان از این دمنوش را مصرف کنید.
خیر، استفاده از دارو تنها یک راه جلوگیری از استرس نیست. همچنین، می‌توانید از روشهای دیگری نیز برای کاهش استرس و اضطراب استفاده کنید. در ادامه به برخی از روشهای کاهش استرس اشاره می‌کنیم:
برای کاهش استرس و اضطراب، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:
ورزش و فعالیت بدنی میتواند به رهایی از استرس و اضطراب کمک کند. انجام ورزش‌هایی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، یوگا یا تمرینات تنفسی میتواند بهبود روحیه و آرامش شما را افزایش دهد.
تمرین‌های روانشناسی میتواند به شما کمک کند استرس و اضطراب خود را مدیریت کنید. برخی از تمرین‌های روانشناسی شامل مدیتیشن، تمرکز بر نقاط قوت خود، و تکنیک‌های تنفسی می‌شوند.
کمبود خواب میتواند عامل افزایش استرس و اضطراب باشد. اطمینان حاصل کنید که شما کافی و به موقع خواب می‌برید و از خواب کافی برخوردار باشید.
برنامه‌ریزی موثر و مدیریت زمان به شما کمک می‌کند تا بهتر با استرس روزمره خود برخورد کنید. تعیین اولویت‌ها و تنظیم برنامه‌های روزانه میتواند به شما در کاهش استرس و اضطراب کمک کند. مراقبت از خود: به مراقبت از خودتان اهمیت بدهید و از لذت‌های ساده زندگی لذت ببرید. وقت بگذارید که به مطالبی که به شما خوشحالی می‌آورند بپردازید و با دوستان و خانواده وقت بگذارید.
استرس و اضطراب مسائلی هستند که بسیاری از افراد با آنها روبرو می‌شوند. با استفاده از دمنوش‌ها، قرص‌ها و قطره‌های گیاهی می‌توانید به کاهش این مشکلات کمک کنید. اما بهتر است که در صورت نیاز با پزشک خود مشورت کنید و راهکارهای دیگری را نیز برای مدیریت استرس از جمله ورزش، تمرین روانشناسی، خواب کافی و مدیریت زمان در نظر بگیرید. به خودتان اهمیت دهید و از لحظات خوش زندگی لذت ببرید.
آیا استفاده از داروی گیاهی تنها راه جلوگیری از استرس است؟
نه، استفاده از داروی گیاهی تنها یکی از روشهای مدیریت استرس است. همچنین ممکن است اصلاح سبک زندگی، تمرینات تنفسی و روشهای مشاوره و روان‌درمانی نیز بتوانند در مدیریت استرس به شما کمک کنند.
چگونه استرس را از زندگی خود دور کنیم؟
برای دور کردن استرس از زندگی خود، می‌توانید از روش‌هایی مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی، ورزش، خواندن کتاب، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، قدم زدن در طبیعت، مراقبه، ارتباط با عزیزان و گفتگوی با آنها استفاده کنید. همچنین اصلاح سبک زندگی، مراجعه به متخصصان روانشناسی و روان‌درمانی نیز میتواند مفید باشد.
آیا می‌توان داروهای گیاهی ضد استرس را به صورت همزمان مصرف کرد؟
قبل از همزمان مصرف داروهای گیاهی ضد استرس، بهتر است با پزشک یا متخصص مراجعه کنید. آنها می‌توانند بر اساس وضعیت شما و تعاملات ممکن با داروهای دیگر، راهنمایی لازم را به شما ارائه دهند.
آیا داروی گیاهی ضد استرس و اضطراب عوارض دارد؟
داروهای گیاهی ضد استرس در کل از نظر عوارض جانبی ایمن هستند، اما همواره بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. برخی افراد ممکن است به برخی از عصاره‌ها حساسیت داشته باشند و عوارض جانبی ملایمی مانند سردرد یا نفخ معده داشته باشند.
آیا استفاده از داروهای گیاهی ضد استرس و اضطراب در حاملگی ایمن است؟
در دوران بارداری، بهتر است قبل از مصرف هرگونه دارو یا مکمل گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. برخی از قرص های ضد اضطراب گیاهی ممکن است در حاملگی مضر باشند و تأثیرات غیرمطلوبی بر روند بارداری و سلامتی جنین داشته باشند.
داشتن حال خوب یا بد، به مغز ما بستگی دارد. اگر قسمتهای مختلف مغز به خوبی کار کنند، ما احساس حال خوب خواهیم داشت. ولی اگر یک یا چند قسمت مغز فعالیت درستی نداشته باشند، اغلب روزها حالمان بد خواهد بود.بیشتر بخوانید
عالیست و متشکرم از زحمات بی بدیل شما عزیزان سپاسگذارم