اگر به دنبال تقویت مغز و حافظه خود با مولتی ویتامین ها هستید، ما در این مقاله از مغزم به بررسی بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه می پردازیم و اکثر ویتامین هایی که می تواند در این مورد، موثر باشد را معرفی خواهیم کرد.
مغز به عنوان یکی از اعضای حیاتی بدن، نقش بسیار مهمی در اجرای وظایف ذهنی و تمرکز انسان دارد. از این رو، حفظ و بهبود سلامت مغز امری اساسی است. اگرچه رژیم غذایی سالم و سبک زندگی فعال، دو عامل اساسی در حفظ سلامت مغز هستند، اما تحقیقات نشان دادهاند که استفاده از برخی مکملها و قرصهای مولتی ویتامین میتواند به بهبود سلامت و عملکرد مغزی کمک کند.
در این مقاله میخواهیم بهترین قرص های مولتی ویتامین برای تقویت حافظه کودکان و بزرگسالان را برای شما معرفی کرده و خواص هر کدام را بازگو کنیم. پست تا آخر مقاله با ما همراه باشید.
تقویت حافظه و سلامت مغز نیازمند تأمین مواد مغذی اصلی است که نقش مهمی در عملکرد بهینه مغز ایفا میکنند. در زیر، به معرفی مهمترین مواد مغذی برای تقویت حافظه پرداخته میشود:
جینکو بیلوبا، یکی از گیاهان معروف در طب سنتی چینی، به عنوان ترکیبی مؤثر در تقویت حافظه شناخته میشود. این گیاه به نام علمی Ginkgo biloba شناخته میشود و از برگهای آن برای استفاده به عنوان مکمل تقویت حافظه استفاده میشود. جینکو بیلوبا کاربردهای متعددی دارد و نه تنها در تقویت حافظه بلکه در بهبود مشکلاتی همچون وزوز گوش و سرگیجه نیز مؤثر است.
تحقیقات نشان دادهاند که جینکو بیلوبا ممکن است به بهبود جریان خون به مغز کمک کند و دارای خصوصیات ضداکسیدانی باشد که اثرات مثبتی بر سلامت مغز و حافظه داشته باشد.
باکوپا مونیری، گیاهی معروف در طب سنتی که قرنهاست به عنوان ترکیب گیاهی درمانی استفاده میشود. اعتقاد بر این است که این گیاه با افزایش جریان خون به مغز و کاهش اضطراب، میتواند حافظه و تمرکز را تقویت کند. مونیری معمولاً به عنوان مکمل طبیعی جهت بهبود عملکرد ذهنی و شناختی معرفی میشود.
رودیولا روزا، گیاهی معروف در طب سنتی است که معتقد به بهبود عملکرد مغز و کاهش خستگی میشود. این گیاه ممکن است با افزایش جریان خون در مغز، حافظه و تمرکز را تقویت کند.رودیولا روزا اغلب به عنوان یک گیاه آداپتوژن مطرح میشود که ممکن است به افراد کمک کند تا با استرس و فشارهای روزمره بهتر کنار بیایند. اعتقاد به خصوصیات ضد استرس و آرامشبخش این گیاه نقش بسزایی در محبوبیت آن در ترکیبات مکمل دارویی دارد.
گیاه دارویی جینسنگ به عنوان بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه، با تاریخچه بیش از هزار سال در طب سنتی شرقی، به ویژه در کشورهایی مانند کره جنوبی و شمالی، چین، تایلند، ویتنام و غیره رشد میکند.
این گیاه برخی از خواص درمانی زیادی دارد که شامل افزایش استقامت و قدرت بدنی، افزایش عملکرد جنسی در آقایان و خانمها، حل مشکلات جنسی آقایان، و کاهش خستگی مزمن در بیماران مبتلا به اماس (MS) میشود.
تحقیقات نشان دادهاند که مصرف جینسنگ میتواند سرعت انجام وظایف حافظه را افزایش داده و دقت در انجام وظایف توجه را افزایش دهد. در یک آزمایش دیگر، مشاهده شد که مصرف 400 میلیگرم جینسنگ منجر به افزایش قابل توجه در کیفیت حافظه و فاکتورهای حافظه ثانویه میشود که با آن مرتبط است. این نتایج نشاندهنده اثربخشی جینسنگ در بهبود عملکرد حافظه و تمرکز است.
آنتیاکسیدانها، گروهی از مواد مغذی مهم در مواد غذایی هستند که شامل ویتامینها و املاح معدنی مختلف میشوند. این ترکیبات حیاتی در حفظ سلامتی بدن نقش مهمی ایفا میکنند. آنتیاکسیدانهای اصلی در مواد غذایی عبارتند از:
زردچوبه که از خانواده زنجبیل به حساب میآید، دارای مادهای شیمیایی خاص و مغذی به نام کورکومین است. کورکومین به عنوان ترکیبی فعال، نقش مهمی در بهبود عملکرد حافظه و یادگیری ایفا میکند و به عنوان بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه شناخته میشود.
علاوه بر این، این ترکیب میتواند سرعت جریان خون به مغز را افزایش داده و در بهبود وضعیت مغز و حافظه تأثیرگذار باشد.
قرصهای تقویت حافظه ایرانی و خارجی، برای بهبود عملکرد ذهنی و حافظه مورد استفاده قرار میگیرند. در ادامه، به چند نوع از این قرصها اشاره میکنیم:
قرص منتال انرژی مکملی متخصص با اهداف ویژه برای بهبود عملکرد سیستم عصبی و افزایش عملکرد شناختی و مهارتهای ذهنی طراحی شده است. این محصول به وسیله تامین ویتامینها و ریزمغذیهای اساسی، در بهبود حافظه، حفظ سلامت روانی و افزایش قدرت ذهنی نقش اساسی دارد.
منتال انرژی یوروویتال، حاوی ریزمغذیهای ارزشمندی مانند عنصر روی، آهن، ید و پانتوتنیک اسید (ویتامین B5) است. این عناصر برای عملکرد شناختی و ذهنی نرمال بسیار مهم هستند.
قرص جویدنی فوکوس پلاس کیدز از شرکت یوروویتال، یکی از بهترین مولتی ویتامینهای طعمدار برای تقویت حافظه و عملکرد شناختی کودکان و نوجوانان است. این مولتی ویتامین حاوی ویتامینها و مواد معدنی مهم است که بهبود رشد ذهنی و تقویت سیستم ایمنی را تضمین میکند. فرمولاسیون منحصر به فرد این قرص جویدنی حاوی ترکیبات مفیدی است که به توسعه عقلانی و فعالیتهای شناختی کودکان کمک میکند.
با طعم توت فرنگی دلچسب، قرص جویدنی فوکوس پلاس کیدز به کودکان بالای 4 سال ارائه شده است تا مصرف آن برای آنها لذتبخش و راحت باشد.
کپسول ممولیک ویواتیون، ترکیبی موثر از جینکوبیلوبا، وینپوستین، دی متیل آمینو اتانول، گابا (گاما آمینو بوتیریک اسید)، کوآنزیم کیوتن و ویتامینهای مختلف است که به بهبود حافظه و عملکرد شناختی مغز کمک میکند. از این رو به عنوان بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه معرفی میشود.
این ترکیب منحصر به فرد از مواد مؤثر، به تحقق عملکرد صحیح جریان خون، مخصوصاً در حوزه خون رسانی به مغز و اندامهای انتهایی بدن کمک میکند. علاوه بر این، ویتامینهای گروه ب، از جمله ویتامین B6 و B12، به تقویت سیستم عصبی مغز کمک نموده و در عملکرد روانی بدن نیز اثربخش هستند.
بیشتر بخوانید:
11 دمنوش گیاهی برای تقویت حافظه【تقویت هوش و مغز】
بهترین قرص تقویت حافظه برای درس خواندن + راهنما!
بهترین قرص برای آرامش اعصاب【5 قرص آرامبخش قوی】1402
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟【9 راهکار طب سنتی】+مدرن
قرص نروزان، تولید شده در انگلستان توسط برند معتبر ویتابیوتیکس، به حفظ و تقویت عملکرد مناسب سیستم عصبی و مغز کمک کند. این مکمل تقویت حافظه حاوی ترکیباتی نظیر فسفاتیدیل و ویتامینها است و از موادی چون گلوتن، شکر، نمک، رنگ مصنوعی و نگهدارندهها استفاده نکرده است. این ویژگیها باعث میشوند که قرص نروزان به عنوان مکمل پیشگیری از آلزایمر شناخته شود.
کپسول نوتری ایج ساپورت نوتری سنتری با ترکیباتی که شامل ویتامینها نمیشود، به عنوان بهترین مولتی ویتامین برای تقویت تمرکز شناخته نمیشود. این کپسول حاوی ماده موثر جینکوبیلوبا است که به افزایش قدرت حافظه افراد کمک میکند. جینکوبیلوبا به عنوان مادهای طبیعی شناخته شده است که در بهبود حافظه مؤثر است و ممکن است در درمان بیماری آلزایمر در افراد مسن نیز تأثیرگذار باشد.
قرص رد جینسینگ پاور مولتی ویتامین و مینرال ویتامین، مکمل غذایی فوق العاده است که به بهبود کیفیت زندگی در دوران یائسگی کمک میکند. عناصری همچون جین سینگ، فولیک اسید، ویتامینهای C، D، A، E، کلسیم و منیزیم در این ترکیبات منحصر به فرد به یکدیگر پیوند زدهاند و ترکیبی هماهنگ از ویتامینها و مواد معدنی را ایجاد کردهاند. همه این عوامل باعث شدهاند که این قرص به بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه تبدیل شود.
قرص ممورکس ایران داروک، مکمل تقویت حافظه است که تاثیرگذاری بالایی در افزایش تمرکز و عملکرد مغزی دارد. این محصول از عصاره گیاه جینکوبیلوبا بهرهمند است که با تحریک گردش خون مغزی و تحریک گردش خون عمومی، به تقویت حافظه و رفع اختلالاتی همچون سرگیجه، سردرد، افسردگی و مشکلات مشابه کمک میکند.
علاوه بر این، قرص تقویت حافظه ممورکس به دلیل خاصیت آنتیاکسیدانی، دارای اثر ضد تجمع پلاکتهاست.
قرص جینکوگل، تولید شرکت گل دارو اصفهان، حاوی ۴۰ میلیگرم عصاره خشک برگ جینکوبیلوبا است که به عنوان محصولی مفید در درمان اختلالات و علائم ناشی از محدودیت گردش خون شناخته میشود.
استفاده از قرص جینکوگل به تقویت حافظه و یادگیری، افزایش تمرکز و بهبودی در روند بیماریهایی نظیر آلزایمر و دمانس کمک میکند. با ترکیب منحصر به فرد عناصر موجود در عصاره برگ جینکوبیلوبا، این مکمل میتواند به بهبود عملکرد مغز و سلامت ذهنی کمک کرده و در بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به مشکلات گردش خون و عوارض ذهنی مرتبط با آن، نقش مؤثری ایفا کند.
بیشتر بخوانید:
10 داروی گیاهی و دمنوش برای تقویت مغز و اعصاب (با اثرگذاری عالی)
کپسول ممورال، تولید از شرکت گل دارو، جهت درمان کاهش حافظه یا اختلالات ادراکی، اختلالات عروق محیطی و زوال عقل (آلزایمر) به کار میرود. این محصول مکمل گیاهی منحصر به فردی حاوی کندر و پودر ریشه زنجبیل است.
کندر، با خصوصیات مفید خود، به عنوان عنصر مهم در تقویت عملکرد مغز و بهبود حافظه شناخته میشود. همچنین، پودر ریشه زنجبیل، با خواص ضد التهابی و آنتیاکسیدانی خود، میتواند در کاهش علائم مرتبط با اختلالات عروق محیطی و حفظ سلامتی عقل نقش داشته باشد.
مکمل نوتروپیک نوپتوگر، ترکیب نیمه صناعی است که به عنوان افزایشدهنده عملکرد سیستم عصبی مرکزی و بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه شناخته میشود. این مکمل اغلب باعث تسهیل و افزایش سرعت انتقال پیامرسانهای مغزی میشود و واکنشهای آنزیمی مغز را سرعت بخشیده و از سلولهای مغزی در برابر استرس اکسیداتیو حفاظت میکند.
ماده موثر این مکمل یک مولکول کوچک دیپپتیدی است که بعد از ورود به سلولهای مغزی به سیکلوپرولیل گلایسین تبدیل میشود و باعث افزایش راندمان کاری سلولهای مغزی میشود و از نورونهای مغزی حفاظت میکند.
در مسیر یادگیری و توسعه کودکان، برخی ناتوانیها و اختلالات، از جمله بیش فعالی، اوتیسم، سندروم داون و اختلالات رشد زبانی میتوانند به عنوان چالشهایی جدی در راه پیشرفت آنها ظاهر شوند. در این زمینه، شربتهای حاوی مواد معدنی و ویتامینها به عنوان راهکارهای موثر در کنترل، درمان و تقویت حافظه کودکان با این اختلالات مطرح میشوند.
شربت امگا ۳ پلاس یوروویتال، راهکاری موثر برای حفظ عملکرد طبیعی قلب و مغز، همچنین حفظ سلامت سیستم عصبی در کودکان و نوجوانان است. این شربت با طعم پرتقال دلچسب تهیه شده و حاوی دوز مناسبی از روغن ماهی به همراه EPA و DHA است که نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت کودکان دارد و به افزایش تمرکز و توجه آنها کمک میکند. وجود ویتامینهای محلول در چربی A، D و E نیز به اثربخشی بهتر امگا ۳ در بدن کمک میکند.
قطره DHA پلاس یوروویتال، حاوی دوز مناسبی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند DHA و EPA است که به بهبود رشد و نوزادان و کودکان کمک میکند. امگا 3، بهویژه DHA که در ماده خاکستری مغز یافت میشود، برای رشد و عملکرد بافت مغزی در نوزادان و کودکان ضروری است.
قطره DHA پلاس یوروویتال به عنوان بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه توصیه میشود. این مکمل به دلیل حضور DHA که اساساً در غشای سلولها وجود دارد، باعث افزایش سیالیت غشاها و بهبود شکافهای بین سلولی میشود. مصرف کافی DHA برای تقویت عملکرد شناختی، از جمله قدرت یادگیری و رشد ضروری است.
حفظ و بهبود حافظه از اهمیت ویژهای برخوردار است و ویتامینها به عنوان عوامل مهم در این زمینه مطرح میشوند. مصرف ویتامینهای خاص میتواند به بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه کمک کند. در این بخش، به معرفی چندین نمونه از بهترین ویتامینها و مواد مغذی برای تقویت حافظه خواهیم پرداخت.
ویتامین B6 یا پیریدوکسین نقش اساسی در ساخت و تولید سروتونین و دوپامین، دو نوع مهم از نوروترانسمیترها در مغز دارد. این دوپامین و سروتونین به عنوان مواد شیمیایی پیام رسان در مغز عمل کرده و برای ارتقا هوشیاری و بهبود وضعیت روحی و روانی انسان بسیار اهمیت دارند.
برای حفظ سطح سالم ویتامین B6 و بهبود فعالیت نوروترانسمیترها، مصرف منابع غذایی مانند مرغ، ماهی، نخود فرنگی، آووکادو و برنج میتواند مفید باشد.
ویتامین B12 که به نام کوبالامین نیز شناخته میشود، نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی و عملکرد بهینه مغز دارد. تحقیقات نشان دادهاند که بین سطوح پایین ویتامین B12 و کاهش حافظه ارتباط مستقیم وجود دارد.
خطر کمبود ویتامین B12 با افزایش سن افزایش مییابد و مصرف برخی داروها نیز میتواند به کاهش سطح این ویتامین در بدن منجر شود، به ویژه در افرادی که از متفورمین برای درمان دیابت استفاده میکنند یا از داروهایی مانند مهارکنندههای پمپ پروتون و داروهای ضد التهابی استفاده مینمایند.
در جستجوی بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه، به دنبال ویتامین E باشید. این ویتامین میتواند باعث افزایش قدرت ذهن و حافظه، به خصوص در افراد مسن شود. هرچند که ویتامین E میتواند تأثیر مثبتی در تقویت حافظه داشته باشد، اما باید توجه داشت که همه افراد مسن نمیتوانند در مقادیر بالا از این ویتامین استفاده کنند؛ زیرا ممکن است با برخی از داروها مانند داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد.
درصورتی که افراد به هر دلیلی از مقادیر بالای ویتامین E خودداری میکنند، میتوانند به جای قرص، از مواد غذایی حاوی این ویتامین مانند روغنهای گیاهی، آجیل و دانهها، و سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم بروکلی استفاده کنند.
کمبود ویتامین D در بدن ممکن است به ابتلا به ناراحتیهای مغزی و عصبی منجر شود. ویتامین D با تأثیرات مثبت خود در حفظ سلامت بافتها و اعضای بدن، از جمله مغز، نقش مهمی در تنظیم عملکرد نورونها دارد.
برای جلوگیری از کمبود این ویتامین و حفظ سلامتی مغز، میتوانید روزانه حداقل 15 دقیقه زیر آفتاب مستقیم قرار بگیرید، زیرا آفتاب یک منبع طبیعی بسیار مهم برای تولید ویتامین D در بدن است.
رژیم غذایی سنتی مدیترانهای، که شامل ماهیهای غنی از امگا ۳ میشود، به نظر میرسد خطر زوال عقل مرتبط با آلزایمر را کاهش دهد.
منیزیم یکی از مهمترین و ضروریترین مواد معدنی در بدن انسان محسوب میشود. این ماده معدنی در انجام فرآیندهای متعددی در بدن از جمله پردازش اطلاعات و تحریک فعالیت الکتریکی در مغز نقش دارد. منیزیم همچنین در بهبود الگوهای خواب کمک کرده و این تأثیر به حفظ حافظه و سلامت کلی مغز هم منجر میشود. منابع غذایی غنی از منیزیم شامل سبزیجات برگ سبز، آجیل و دانهها میشوند.
روی به عنوان بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه، باعث تشکیل آنزیمهایی میشود که در فرآیندهای مختلف مغزی و عصبی نقش دارند. تحقیقات نشان دادهاند که کمبود روی میتواند خطر از دست دادن حافظه را افزایش دهد. روی همچنین در کنترل تحریکپذیری و تسهیل یادگیری در مغز نقش دارد.
اسید فولیک
اسید فولیک یا ویتامین B9 نقش بسیار مهمی در حمایت از سیستم عصبی و مغز ایفا میکند. این ویتامین به بهبود حافظه، تمرکز و هوشیاری کمک میکند. از آنجایی که بدن انسان قادر به تولید اسید فولیک به مقدار کافی نیست، تأمین این ویتامین از منابع غذایی مانند اسفناج، نخود فرنگی، نارنج، بروکلی و نیز محصولات غنی از آن مانند نانها و غلات میتواند در بهبود عملکرد شناختی مؤثر باشد.
مصرف قهوه به منظور بهبود وضعیت حافظه بسیار موثر است. به طور کلی، کافئین موجود در قهوه یک محرک برای مغز است که باعث افزایش سطح انرژی و سرزندگی فرد میشود. همچنین، این محرک با مسدود کردن گیرندههای مغزی برای ماده شیمیایی به نام آدنوزین، انرژی را افزایش میدهد.
قیمت قرصهای تقویت حافظه و تمرکز معمولاً بستگی به برند و ترکیبات موجود در هر محصول دارد. این قرصها از ردهها و قدرت تاثیر مختلفی برخوردارند و برندهای معروف ممکن است قیمت بالاتری داشته باشند. قیمت این قرصها باید با توجه به کیفیت و اثربخشی آنها منطقی و معقول باشد.
بسیار مهم است که برای تهیه قرص تقویت حافظه و تمرکز از داروخانههای معتبر و مورد اعتماد استفاده کنید. محصولات موجود در داروخانهها معمولاً تحت نظر سازمانهای نظارتی مربوطه، مانند سازمان غذا و دارو و وزارت بهداشت، قرار دارند و این نهادها مواد اولیه و ترکیبات محصولات را بررسی میکنند.
همچنین، برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه، به عواملی مانند ترکیبات موجود در محصول، اثربخشی، محدودیتها و مزایای هر قرص توجه کنید.
در پایان، مکملهای تقویت حافظه ممکن است نقش موثری در این زمینه ایفا کنند، اما این موارد به تنهایی نمیتوانند جایگزین یک سبک زندگی سالم شوند. توجه به نکات اساسی از جمله ورزش منظم، رژیم غذایی متعادل با تغذیهای غنی از ویتامینها و مواد معدنی و استفاده از تکنیکهای کاهش استرس، برای حفظ حالت بهینه حافظه و تمرکز ضروری است.
ما در اینجا سعی کردیم بهترین قرص های مولتی ویتامین برای تقویت حافظه کودکان و بزرگسالان را برای شما معرفی کرده و خواص هر کدام را به صورت مختصر توضیح دهیم. در صورتی که سوالی دارید می توانید در بخش نظرات، آن را مطرح کنید.
داشتن حال خوب یا بد، به مغز ما بستگی دارد. اگر قسمتهای مختلف مغز به خوبی کار کنند، ما احساس حال خوب خواهیم داشت. ولی اگر یک یا چند قسمت مغز فعالیت درستی نداشته باشند، اغلب روزها حالمان بد خواهد بود.بیشتر بخوانید
