دمنوش گیاهی برای تقویت حافظه یکی از روش‌های معتبر و طبیعی برای بهبود حافظه و تقویت آن است. به طور سنتی، بسیاری از گیاهان دارای خواص دارویی و تأثیرات مفیدی بر روی سلامتی مغز و حافظه بوده‌اند. امروزه، تحقیقات نشان می‌دهد که برخی از گیاهان دارای ترکیبات فعالی هستند که می‌توانند بهبود حافظه را تسهیل کنند. در ادامه این مقاله از سایت مغزم بهترین دمنوش‌های گیاهی و طبیعی برای تقویت حافظه را بررسی خواهیم کرد.

تکنیک های 100% کاربردی برای تقویت مغز و بهبود عملکرد آن【 همین حالا رایگان تماشا کنید 】 مدرس: دکتر مهدی دهقانی

1- دمنوش زنجبیل

زنجبیل، یکی از گیاهان دارویی پرطرفدار و مورد استفاده رایج در سراسر جهان است. علاوه بر استفاده‌های متعدد در آشپزی و تنقلات، زنجبیل همچنین برای خواص دارویی و بهبود برخی از شرایط بهداشتی نیز مورد توجه قرار می‌گیرد. از مهم‌ترین خواص زنجبیل برای حافظه و تمرکز می‌توان به ترکیبات فعالی مانند گینژرولها و شوگولات‌ها اشاره کرد که می‌تواند بهبود حافظه و عملکرد مغز را تسهیل کند. همچنین، زنجبیل خاصیت ضد التهابی دارد که می‌تواند به بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از کاهش حافظه کمک کند.

بیشتر بخوانید:

بهترین قرص تقویت حافظه برای درس خواندن + راهنما!

بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه【یادگیری سریع】

برای تقویت حافظه چه بخوریم؟【9 راهکار طب سنتی】+مدرن

2- دمنوش دارچین

دارچین خواص دارویی بسیاری دارد و به عنوان یک دمنوش گیاهی، می‌تواند برای تقویت حافظه و عملکرد شناختی مفید باشد. این گیاه دارای ترکیبات فعالی مانند کینامالدهیدها است که می‌تواند بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه را تسهیل کند. همچنین، دارچین دارای خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند به بهبود عملکرد عصبی و حفظ سلامت مغز کمک کند. نوشیدن دمنوش دارچین می‌تواند به شما انرژی و سرعت ذهنی بیشتری بدهد و تمرکز را افزایش دهد.

3- دمنوش آویشن

آویشن یک گیاه دارویی با خواص بسیار متنوع است و در طب سنتی از آن به عنوان یک منبع تقویت کننده عملکرد ذهنی و تقویت حافظه استفاده می‌شود. آویشن دارای ترکیبات فعالی مانند اسید رزماریک، فلاوونوئیدها و روغن‌های اساسی است که می‌توانند بهبود حافظه و تمرکز را تسهیل کنند. در تحقیقات علمی نشان داده است که آویشن می‌تواند به عنوان یک دمنوش گیاهی برای تقویت حافظه، بهبود تمرکز و افزایش عملکرد شناختی به کار رود.

این گیاه همچنین دارای خواص آنتی‌اکسیدانی، ضد التهابی و ضد استرس است که ممکن است به حفظ سلامت مغز و پیشگیری از کاهش حافظه کمک کند. پس نوشیدن دمنوش آویشن می‌تواند به شما کمک کند تا تمرکز خود را افزایش دهید و حافظه خود را تقویت کنید. با استفاده منظم و معقول از دمنوش آویشن، می‌توانید از خواص آن برای بهبود عملکرد شناختی خود بهره ببرید.

4- دمنوش سعد کوفی

دمنوش سعد کوفی یکی از محبوب‌ترین دمنوش‌های گیاهی است که در طب سنتی استفاده می‌شود. سعد کوفی یک گیاه علفی است که در بسیاری از مناطق جهان، به خصوص در کشورهای خاورمیانه و آسیای مرکزی رشد می‌کند. این گیاه دارای خواص دارویی زیادی است و به عنوان آرامبخش، ضد استرس و تقویت کننده عمومی بدن شناخته می‌شود.

برای تهیه دمنوش سعد کوهی، می‌توانید یک قاشق چایخوری از ریشه‌های خشک سعد کوفی را به فنجانی آب جوش اضافه کنید و آن را برای حدود 10-15 دقیقه خیسانده و سپس آن را صاف کنید. می‌توانید به آن عسل یا نوشیدنی‌های دیگری مانند آب لیمو اضافه کنید تا طعم و عطر آن را تغییر دهید. دمنوش سعد کوهی ممکن است خواص ضد التهابی، ضد اضطراب، ضد استرس و آرامبخشی داشته باشد.

این میکرونوترینت دارای ترکیبات فعالی مانند ساپونین‌ها، فلاوونوئیدها و تانن‌ها است که به عنوان ضدالتهابی و ضداکسیدانی شناخته شده‌اند. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف سعد کوفی می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و برخی از اثرات مثبت روانی را داشته باشد.

5- دمنوش مریم گلی

مریم گلی از گیاهان دارویی محبوب است که در طب سنتی استفاده می‌شود. گل مریم، که به نام علمی Silybum marianum شناخته می‌شود، در مناطق مختلف جهان رشد می‌کند. دمنوش مریم گلی به عنوان یکی از بهترین نوع دمنوش گیاهی برای تقویت حافظه دارای ترکیبات فعالی مانند سیلیمارین، فلاوونوئیدها و سیلیبینین، است که این دمنوش رایک  ضد اکسیدان قوی معرفی می‌کند. این ترکیبات می‌توانند به حفظ سلامت مغز و عملکرد حافظه و حتی کبد کمک کنند.

همچنین، مریم گلی سبب بهبود جریان خون به مغز و کاهش التهاب‌ها در سیستم عصبی می‌شود. برای تهیه دمنوش مریم گلی، می‌توانید یک قاشق چایخوری از بذرهای خشک آن را به فنجانی آب جوش اضافه کنید و آن را برای مدتی بخیسانید و سپس آن را صاف کنید.

بیشتر بخوایند:

بهترین قرص ضد استرس گیاهی【پر فروش های بازار】1402

10 داروی گیاهی و دمنوش برای تقویت مغز و اعصاب (با اثرگذاری عالی)

6- دمنوش زعفران

زعفران به عنوان یک گیاه دارویی برای تقویت حافظه و افزایش عملکرد شناختی مورد استفاده قرار می‌گیرد. زعفران دارای ترکیبات فعالی است که می‌توانند به بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه کمک کنند. خواص زعفران برای تقویت حافظه عمدتاً به تأثیرات آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی ترکیبات فعال آن بر مغز برمی‌گردد. زعفران می‌تواند به جریان خون به مغز کمک کند و عواملی که باعث خرابی سلول‌های عصبی می‌شوند را کاهش دهد.

همچنین، ترکیبات زعفران می‌توانند به تنظیم سطح نوروترانسمیتر‌ها (عوامل شیمیایی در مغز که انتقال اطلاعات بین سلول‌های عصبی را تسهیل می‌کنند) کمک کنند. برای تهیه دمنوش زعفران، معمولاً مقداری از آن را در یک ظرف در حال جوش بریزید و پس از چند دقیقه از روی حرارت بردارید و میل نمایید.

7- دمنوش اسطوخودوس برای جلوگیری از فراموشی زودرس

دمنوش اسطوخودوس به طور سنتی برای تقویت حافظه و جلوگیری از فراموشی زودرس استفاده می‌شود. این گیاه دارای ترکیبات فعالی مانندcarnosic acid  وcarnosol  است که خواص ضد اکسیدانی و ضد التهابی دارند و می‌توانند به بهبود عملکرد مغز کمک کنند. جهت تهیه این دمنوش گیاهی برای تقویت حافظه می‌توانید مراحل زیر را دنبال کنید:

1. یک قاشق چایخوری از گیاه خشک اسطوخودوس را در یک فنجان آب جوشانده بریزید.
2. آب را به اسطوخودوس اضافه کنید و آن را به مدت 10-15 دقیقه خیسانده و می‌گذارید تا عطر و طعم اسطوخودوس به آب منتقل شود.
3. سپس دمنوش را از طریق صافی جدا کنید.
4. در صورت تمایل، می‌توانید به دمنوش اسطوخودوس عسل یا آب لیمو اضافه کنید تا طعم آن را تغییر دهید.

معمولاً توصیه می‌شود روزانه یک یا دو فنجان از دمنوش اسطوخودوس میل شود.

8- دمنوش رزماری برای افزایش حافظه

رزماری یا اکلیل کوهی به عنوان یک گیاه دارویی مفید در تقویت حافظه شناخته شده است. این گیاه دارای ترکیباتی مانند اسید روزماریک (rosmarinic acid) و فلاوونوئیدها است که خواص ضد اکسیدانی و ضد التهابی دارند و می‌توانند به بهبود عملکرد مغز کمک کنند. برای تهیه دمنوش رزماری، می‌توانید این مراحل را دنبال کنید:

1. یک قاشق چایخوری از برگ‌های خشک رزماری را در یک فنجان آب جوشانده بریزید.
2. آب را به روی رزماری اضافه کنید و آن را به مدت 10-15 دقیقه خیسانده و می‌گذارید تا عطر و طعم رزماری به آب منتقل شود.
3. سپس دمنوش را از طریق صافی جدا کنید.
4. در صورت تمایل، می‌توانید به دمنوش رزماری عسل یا عصاره لیمو اضافه کنید تا طعم آن را تغییر دهید.

رزماری، علاوه بر تقویت حافظه، دارای خواص دیگری نیز است. این گیاه می‌تواند به القای احساس آرامش و کاهش استرس کمک کند همچنین، رزماری دارای خواص ضد التهابی و ضد اکسیدانی است که می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در مقابل بیماری‌ها و عفونت‌ها مقاومت بیشتری ایجاد کند. استفاده از رزماری می‌تواند به بهبود عملکرد گوارش نیز کمک کرده و مشکلاتی مانند سوء هاضمه و نفخ را کاهش دهد.

9- دمنوش نعناع فلفلی تقویت کننده هوش

دیگر دمنوش گیاهی برای تقویت حافظه دمنوش نعناع فلفلی است. نعناع فلفلی که با نام سوسنبر نیز شناخته می‌شود، علاوه بر طعم خاص و خوشایندی که دارد، دمنوش دارای خواص مفیدی است که می‌تواند به بهبود عملکرد ذهنی کمک کند. این گیاه دارای خاصیت آرامش‌بخش است و می‌تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد که این سبب بهبود حافظه و تمرکز می‌شود. برای تهیه دمنوش نعناع فلفلی، می‌توانید از برگ‌های تازه یا خشک نعناع فلفلی استفاده کنید. روش تهیه این دمنوش به صورت زیر است: مواد لازم:

• 1 قاشق چایخوری برگ‌های تازه یا خشک نعناع فلفلی
• 1 فنجان آب جوش

طرز تهیه :

1. آب را به جوش آورید.
2. برگ‌های تازه یا خشک نعناع فلفلی را در فنجان قرار دهید.
3. آب جوش را روی برگ‌های نعناع فلفلی بریزید.
4. فنجان را با یک قاشق مخصوص یا درب بپوشانید و به‌مدت 5-10 دقیقه اجازه دهید تا دمنوش متخلخل شود و عطر و طعم نعناع فلفلی به آب منتقل شود.
5. سپس دمنوش را صاف کرده و می‌توانید آن را با توت خشک یا خرما میل نمایید.

10- دمنوش جعفری و آویشن

دمنوش جعفری و آویشن می‌تواند به عنوان یک نوشیدنی طبیعی برای تقویت حافظه و عملکرد شناختی مورد استفاده قرار بگیرد. هر دو گیاه دارای خواص مفیدی هستند که می‌توانند به بهبود حافظه و تمرکز کمک کنند. جعفری  یک گیاه دارویی با خواص متعدد نظیر ویتامین C، ویتامین K، آهن، مس و فیبر است. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که جعفری علاوه بر اینکه می‌تواند به بهبود حافظه کمک کند دارای خواص ضد اکسیدانی و ضد التهابی است که سبب حفظ سلامت عمومی مغز و عصب‌ها می‌شود.

آویشن  نیز ضد التهابی و ضد اکسیدانی است و مواد فعال موجود در آن به بهبود عملکرد مغز و افزایش تمرکز کمک و ضد اکسیدان‌های موجود در آن در مقابل عوامل آسیب‌رسان مغزی محافظت می‌کنند.

11- دمنوش جینسنگ

دیگر دمنوش گیاهی برای تقویت حافظه جینسینگ است. دمنوش گیاهی جینسنگ واقعاً یک نوشیدنی محبوب است و می‌تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد. مزایای این دمنوش به دلیل حضور مواد شیمیایی طبیعی به نام ژینسنوزیدها  (ginsenosides) در ریشه جینسنگ است. این ترکیبات شیمیایی موجود در جینسنگ دارای خواص آنتی‌اکسیدانی، ضد التهابی و تقویتی است. دمنوش جینسنگ می‌تواند به شما انرژی و تمرکز بیشتری بدهد و به عنوان یک تقویت کننده عمومی برای سیستم ایمنی بدن عمل کند.

برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف جینسنگ می‌تواند به بهبود حافظه و تمرکز، کاهش خستگی و استرس، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند.

سخن پایانی

دمنوش‌های گیاهی می‌توانند به عنوان یک روش طبیعی و مؤثر برای تقویت حافظه و عملکرد شناختی مورد استفاده قرار بگیرند. برخی گیاهان دارای ترکیبات فعال طبیعی هستند که می‌توانند به بهبود عملکرد مغز و افزایش تمرکز و توجه کمک کنند. مثال‌هایی از گیاهان مفید شامل دارچین، زنجبیل، آویشن و زعفران هستند. این گیاهان می‌توانند با عملکرد ضد اکسیدانی، ضد التهابی و تقویتی خود به بهبود حافظه و کاهش خستگی و استرس کمک کنند.

با این حال، قبل از استفاده از هر گیاه دارویی یا مکمل گیاهی، همیشه بهتر است با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا مطمئن شوید که مناسب برای شرایط شماست و با سایر داروها و عوارض جانبی تداخل ندارد.